キレートレモンがすごい理由！効果的な成分の解説や商品別の含有量を解説！【薬剤師監修】

SNSで話題の「キレートレモン効果」とは？

キレートレモンは、最近SNSを中心に「ニキビができにくくなる」「痩せやすくなる」「疲労回復に良い」と、話題になっています。
その影響か、一時期はコンビニなどでも品薄状態が続くこともありました。

多くの人がその効果を実感していますが、どのような成分が「キレートレモン効果」につながっているのでしょうか。

キレートレモンに含まれる成分は？【期待できる効果を解明！】

数々の商品が展開されているキレートレモンシリーズ。
商品によって含まれている成分が異なりますが、主に効果があるといわれている成分は次の通りです。

・ビタミンC
・クエン酸
・モノグルコシルヘスペリジン
・ローヤルゼリー

これらの成分を詳しく解説します。

ビタミンC

ビタミンCは皮膚のコラーゲンの生成に必要な成分です。
抗酸化作用が強いので体の免疫力や抵抗力を上げやすくしてくれます。
また、鉄分の吸収率を上げる作用もあります。

クエン酸

クエン酸は体のエネルギーを作る機構で必要となる成分です。
疲労感や倦怠感を回復させ、元気な体作りをサポートします。

▼クエン酸には尿路結石の予防効果も
クエン酸は尿中でカルシウムとシュウ酸やリン酸が結合するのを抑えてくれます。オレンジやレモンなどのクエン酸を含む食べ物を摂取することで、結石の予防が期待されています。

モノグルコシルヘスペリジン

モノグルコシルヘスペリジンは、血中の中性脂肪やコレステロールを下げ、血流を良くします。
また抗アレルギー作用の働きもある成分です。
血流がよくなることで、体をむくみにくくし、太りにくい体作りをサポートします。

【参照】
Glucosyl Hesperidin Has an Anti-diabetic Effect in High-Fat Diet-Induced Obese Mice
Biological & Pharmaceutical Bulletin(0918-6158)44巻3号 Page422-430(2021.03)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/44/3/44_b20-00849/_article

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは蜂から分泌されて集まった物質で、栄養価が高いことで有名です。
体に必要な栄養素を豊富に含み、美容や健康、ダイエット等に良い影響を与えます。

【参照】
生ローヤルゼリーの摂取による疲労感の軽減　非盲検試験
薬理と治療(0386-3603)49巻1号 Page127-141(2021.01)
Royal jelly improves hyperglycemia in obese/diabetic KK-Ay mice
The Journal of Veterinary Medical Science(0916-7250)79巻2号 Page299-307(2017.02)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jvms/79/2/79_16-0458/_article

キレートレモン商品シリーズそれぞれに含まれる成分とは

キレートレモンは、それぞれの商品ラインナップによって含まれる成分に違いがあります。

どの商品がどの効果により期待できるのか含め、それぞれの成分を比較してみましょう。

【参照】
https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/lemon/kire-to/JF41.html
https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/lemon/kire-to/WB54.html

むくみ対策に期待したい場合は「キレートレモン MUKUMI」、美容効果に期待したい場合は「キレートレモン UP」のように、ご自身が期待したい効果にあわせて商品を選ぶとよいでしょう。

期待できる効果はたくさん！キレートレモンを飲む際のポイントとは

キレートレモンの目安摂取量は、1日あたり1製品を摂ることが推奨されています。
また、一度に摂ると体内に吸収できず尿として排出されてしまうため、こまめに摂るようにしましょう。

効果的な飲むタイミングは、朝昼夕食後、または就寝前がよいでしょう。
食事を摂ってから飲むことで、ビタミンCやクエン酸の排出が遅くなり体内に吸収されやすくなるためです。

たくさん飲むのはNG！

キレートレモンは沢山飲むことで体調を良くしたり、病気を治すことは期待できません。
薬とは異なる食品のため、適量を摂るようにしましょう。

また、キレートレモンには砂糖や甘味料などの添加物が含まれています。
普段から甘いものを良く摂る方は血糖値を上げ体に負担になることがあるので気をつけてください。

▼糖分が気になる方にはレモン水がおすすめ
レモン水とはレモンの果肉を漬け込んだり、果汁を混ぜたりすることで水に風味づけをしたものです。レモン水を飲むとレモン由来の栄養素を摂ることができます。レモン水の効果や飲む際の注意点も紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

▼体を温めたいときはレモン白湯
レモン白湯は身体を温めることに加え、レモンに含まれるビタミンCなどの栄養素が摂れる飲み物として注目されています。簡単に作れるので、気になる方はぜひ取り入れてみてくださいね。

キレートレモンの効果的な成分は主に4種類！おいしく健康を目指そう！

今回の記事では「キレートレモンに含まれる成分と期待できる効果」について、現役薬剤師が解説しました。

キレートレモンの美容や健康に効果があるといわれる成分は、商品ラインナップによって多少違いはありますが、ビタミンC、クエン酸、モノグルコシルヘスペリジン、ローヤルゼリーといった成分です。

ネットではビタミンCの摂り過ぎは良くないと書いてあるのを目にしますが、ビタミンCは水溶性ビタミンなので、吸収されず尿として排出されやすい成分となります。
不足すると体に様々な害を及ぼしますが、口から摂取する場合過剰になることはほとんどありません。

また、ビタミンCは体の免疫力を高めてくれるので、コロナや流行している風邪から体を守ってくれる可能性もあります。

キレートレモンは糖質が含まれているので、体の状態に合わせて摂ることをお勧めします。
まずは日頃から食事でしっかり栄養を摂り、不足を感じられる時に飲むアイテムとして利用することをお勧めします。

引用：Vitamin C and COVID-19: An Orthomolecular Perspective on Physiological Mechanisms
https://isom.ca/article/vitamin-c-and-covid-19-an-orthomolecular-perspective-on-physiological-mechanisms/

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