白菜とツナのやみつきナムル調理時間:10分材料2人分白菜1/10個(250g程度)ツナ(オイル煮)小1缶(70g)○鶏ガラスープの素小さじ1○にんにくチューブ5mm○ごま油小さじ2○塩・こしょう少々作り方1材料を切る白菜は軸と葉に切り分け、軸は4cmの長さの太めの千切りにする。葉はざく切りにする。耐熱ボウルに白菜を入れてラップをかぶせ、600Wの電子レンジで3分加熱する。粗熱が取れたら水けを絞る。2和える1にツナと○を入れて和える。
