ツナともやしのレンジ和え調理時間:5分材料2人分ツナ缶詰(油漬け)1缶(70g)もやし1袋○にんにくチューブ1cm○鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1○ごま油小さじ2塩・こしょう適量白いりごま適量作り方1レンジ加熱する。耐熱ボウルにツナともやし、○を入れてラップをかぶせ、600Wの電子レンジで3分加熱する。味をみて塩・こしょうをふる。2仕上げ皿に盛り付け、白いりごまをふる。
