オクラとツナのごまポン和え調理時間:10分材料2人分オクラ4本ツナ缶詰(オイル漬け)1缶(70g)○ポン酢大さじ1と1/2○すりごま(白)大さじ1○砂糖ひとつまみ○ごま油小さじ1作り方1下準備オクラはガクをむき、食べやすい大きさに切る。沸騰した湯で1分茹でる。2和えるボウルに○とオイルを切ったツナを入れて混ぜ、1を加えて和える。
