レンジでやみつきピーマン調理時間:10分材料2人分ピーマン4個ツナ(オイル漬け)1缶(70g)○鶏ガラスープの素小さじ1○にんにくチューブ1cm●ごま油小さじ2●黒こしょう少々●いりごま少々作り方1材料を切るピーマンは縦半分に切って種とワタを取り、千切りにする。2レンジ加熱する耐熱ボウルに1とオイルを切ったツナ、○を入れてラップをかぶせ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。3仕上げ●をボウルに加え、全体を混ぜる。
