おからツナコロッケ調理時間:20分材料2人分おから(生)150gツナ缶(油漬け)1缶(70g)○洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2○マヨネーズ大さじ1○塩･こしょう少々●卵1個●牛乳50ml●薄力粉大さじ5パン粉適量揚げ油適量作り方1混ぜるボウルにおから、オイルを切ったツナ、○を入れて混ぜる。4等分にして丸める。2衣をつける●をボウルに混ぜ合わせる。1をくぐらせ、パン粉をつける。3揚げる170℃に熱した揚げ油で、きつね色に色づくまで2を揚げる。
