ダイエットの記事一覧

1 / 1ページ

サラダやお漬物など私達にとって身近な野菜、きゅうり。 いろいろな料理に使いやすい一方で、きゅうりは栄養がない野菜というイメージが強いですが、本当のところはどうなのでしょうか？ 今回の記事では、きゅうりの栄養や旬な時期、おすすめの料理などについて管理栄養士が解説します。

カロリーが高いイメージがあるごはん。ダイエットのためにごはんを減らした方がよいのかな？と考える方も多いかと思いますが、実際ごはんのカロリーはどのくらいなのでしょうか？ 100g、茶碗1杯、1合の場合のごはんのカロリーや、適切なごはんの量などについて管理栄養士が解説します。

成城石井「でしか」作ることのできないこだわりの「desica」シリーズ。その中で「おいしくてビックリ！」「食べても罪悪感なし」とリピート買いするファンも続出の人気のお菓子があります。今回はその魅力をたっぷりお届けします。

様々なダイエット方法が話題に上がる昨今、「ファスティングダイエット」は注目されているダイエットの1つといえるでしょう。名前だけ聞いた事がある、そんな方も多いのではないでしょうか。 しかし、ファスティングダイエットに興味があるものの、具体的にどのような事をするのか分からない方も少なくないでしょう。また、ただの食事抜きダイエットとは何が違うのでしょうか。 今回の記事では、管理栄養士が、「ファスティングダイエットの種類や方法、期待できる効果とは」について詳しく解説します。また、ただの食事抜きダイエットとの違いもあわせてご説明します。

コストコはコスパが良く大容量のものが数多く販売されていますが、なかでも他店に比べて約半額で入手できるマニアの筆者が何度もリピ買いしている乳製品があります。今回はコストコユーザーの間で話題になっている、待望の新フレーバーをGET！さっそくそのおいしさの秘密を紹介します。

栄養豊富でヘルシーなイメージのある納豆。 「納豆ダイエットは痩せる」と耳にしたことがある方もいるかもしれません。 実際、納豆ダイエットは効果があるのでしょうか？またどう取り入れたら効果的なのかも気になりますよね。 今回の記事では、納豆ダイエットについて管理栄養士が解説します。

カロリーの低い豆腐は、ダイエットの強い味方。 でも、取り入れ方のコツや注意点を知らないと「かえって太ってしまった！」などという事態になることも。 今回の記事では、豆腐ダイエットのポイントを管理栄養士が解説します。ぜひ豆腐を上手に取り入れ、理想の体型に近づきましょう。

近年、さまざまなダイエット法が誕生し、世間で注目を浴びています。そんな中、2008年ごろには朝食にバナナを取り入れた「朝バナナダイエット」が大きなブームとなりました。そこで今回はバナナダイエットの効果やデメリットを紹介。また、健康的なダイエットのコツを管理栄養士が解説します。

今、ダイエッターたちの間で話題沸騰中の「こんにゃくベーグル」をご存知ですか？一般的なベーグルよりも低カロリーで食物繊維も豊富、なのにもっちり食感でとってもおいしいと人気なんです。なんと1ヶ月待ち（！）の入手困難な一品なのですが、待つのを覚悟の上でお取り寄せしてみました！どんな味わいなのか、さっそくレビューをお届けします。

「唐揚げ大好き！でもダイエット中だから食べれない……」と落ち込んだ経験はありませんか？実は、作り方や食べ方にちょっとした工夫をすれば我慢しなくて大丈夫。今回は、手作り・冷凍・コンビニの唐揚げのカロリーと、ダイエット中にも唐揚げを楽しむコツを解説します。

ホクホクとした食感とやさしい甘みが魅力のじゃがいも。「大好きだけど、カロリーが高そう」と、ダイエット中は避ける方も多いのではないでしょうか？しかし意外にも、みなさんが思うほど高カロリーではなく、上手に取り入れればダイエット中でも安心して楽しめますよ。そこで今回は、じゃがいものカロリーや糖質量と、ダイエット中におすすめの取り入れ方をご紹介します。

2カ月で理想のボディーを手に入れられると人気のプライベートジム「RIZAP（ライザップ）」。ファミマスイーツと強力タッグを組み、一般的なプリンより糖質控えめなのにたんぱく質が豊富な新感覚のスイーツを2021年5月18日(火)に発売！その名も「RIZAP コク旨カスタードプリン」！人生の大半を「ダイエット」という言葉と共に過ごしてきた筆者にとって、気になり過ぎる新作スイーツ。さっそくチェックしてみました！

「飲む点滴」といわれるくらい、美容や健康に良いとされている甘酒。実際にどのような効果が期待できるかご存知でしょうか？今回は、甘酒の種類に加え、含まれる栄養素とその効果・効能、おすすめの飲み方をご紹介します。

多くの栄養素を含み、体に良いイメージのあるピーマン。カロリーや糖質も低いことからダイエットに向いているともいわれますが、実際のところはどうなのでしょうか？この記事では主に、ピーマンのカロリーや糖質量、含まれる栄養素がもたらす健康・美容効果について解説します。また、効率的に栄養を摂取できるおすすめレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい。

白菜はカロリーが低いイメージがありますが、実際どのくらいかご存じですか？また、白菜キムチや鍋などの白菜料理のカロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか。この記事では管理栄養士が白菜のカロリーや糖質について解説します。

イオンのＰＢのトップバリューは「植物性たんぱく質」を中心にさまざまな植物性原料に置きかえた「ベジティブシリーズ」を展開しアイテムも徐々に増やし中。中でも低カロリーで高タンパクな植物性のお肉として注目されているフェイクミートの「大豆ミート」を使ったものも！さっそくその味わいを試してみました。

低カロリー&高栄養価で人気のあるオートミール。日本でもさまざまな種類のものが販売されていますが、業務スーパーで手に入るオートミールは圧倒的なコスパの高さが魅力です。そこで今回は、業務スーパーで見つけたカナダ産のオートミールを実際に購入し、食べやすさや食感の違いなどをレビューします！

コロナ太りで絶賛ダイエット中！という人も多いのでは？そんな方に必見！主食のパンやご飯などの炭水化物を野菜に置き換える“代用食”に使えるイオンのＰＢトップバリューの冷凍食品「お米の代わりに食べる○○」のシリーズをかしこく利用して糖質オフダイエットをはじめてみませんか？

いも類の中でもカロリーが低く、ヘルシーな食材として注目されつつあるさといも。この記事では、さといものカロリーと糖質量について解説します。食べ方によってはダイエット向きの食材なので、おすすめのさといも料理もいくつかご紹介します。

今回紹介する"買い"食材は、きのこです。椎茸やしめじなど様々な種類がありますが、どれも共通して管理栄養士の尾花友理さんが「食べない理由が見つからない」と言うほどの、かなりの"買い"食材! しかも、冷凍保存することでのメリットもあるようです。

今や定番ダイエットの1つとなっている「糖質制限ダイエット」。だけど甘いもの・おいしいものは糖質量が多いことが多く、糖質制限を始めたもののすぐに挫折してしまった……という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、糖質制限ダイエットを無理なく続けられるお助けフードとして、無印良品の「糖質10g以下」シリーズを紹介します！

冬になると「何だか身体が重くなった」なんて感じることはありませんか？冬は、寒さによって体が固まったり、冷えたりすることが原因で冬太りしやすくなります。普段から体のコリをほぐし、巡りをよくしておけば冬太りも怖くない！ドラッグストア・ホームセンターなどで買える道具を使った体ほぐしや代謝アップトレーニングを、ピラティスインストラクターの筆者が紹介します。

夏になると薄着になり、気になってくるのが体のライン。ついつい食べ過ぎてついてしまった無駄なお肉と、今年こそサヨナラしたいものです。この夏こそ、運動で体のラインを整えてみませんか。ランニングや筋トレはハードルが高くても、ウォーキングなら普段運動をしていない人でも頑張れそうですよね。長続きさせるためには、快適にウォーキングができるグッズを使うのがおすすめです。そこで今回は、スポーツ用品店の「ヒマラヤ」木場店のスタッフに、おすすめのウォーキンググッズを教えてもらいました。 ※本記事内の商品価格は全て税込みとなります。 ※時期や店舗によっては在庫状況が異なり、品切れのケースもございます。ご了承ください。

お正月太りからなかなか抜け出せない方におすすめ！ しらたきを使ったプチおかずなら、満足感とヘルシーさが両立可能です♪