家族ウケ必至！お箸が止まらない美味しさ
鶏むねで！ヘルシーやみつきチキン
調理時間10分
(1人分)
91円
※トクバイ調べの目安です
材料(2人分)
-
鶏むね肉1枚
-
塩・こしょう少々
-
薄力粉適量
-
○ケチャップ大さじ1と1/2
-
○マヨネーズ大さじ1
-
○砂糖ひとつまみ
-
○にんにくチューブ1cm
-
サラダ油大さじ1
-
リーフレタス(あれば)2枚
作り方
-
下準備するリーフレタスは手でちぎる。鶏肉はひと口大に切り、塩・こしょうをふり、薄力粉を薄くはたく。
-
炒めるフライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、鶏肉を両面焼き色がつくまで3分焼く。弱火にして○を回し入れ、全体に絡める。
-
仕上げる皿にリーフレタスを敷き、2をのせる。
