かき揚げでボリュームアップ!

春菊とえびのかき揚げそば

調理時間25分
材料(2人分)
  • むきエビ
    8尾
  • 春菊
    1/2把
  • そば
    2人前
  • 天ぷら粉
    大さじ4
  • サラダ油
    適量
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    200ml
作り方
  1. 下ごしらえをする
    鍋にめんつゆと水600ml(分量外)を合わせて温める。春菊は2cmの長さに切る。むき海老は背わたを取る。春菊と海老をボウルに入れ、天ぷら粉大さじ1(分量外)をまぶす。サラダ油を170℃に熱する。
  2. 揚げる
    別のボウルに天ぷら粉と冷水大さじ4(分量外)を合わせ、菜箸でさっくり混ぜ、天ぷら粉をまぶした春菊と海老を加え、さっくりと混ぜる。木ベラを揚げ油にくぐらせ、1/4量を木ベラの上にのせてかき揚げの形を作る。揚げ油の中に木ベラごと入れ、30秒ほどしたら木ベラから滑らすように落とす。色づいたら取り上げ、油を切る。残りの3つも同様に揚げる。
  3. 仕上げる
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを茹でる。ザルにあげ、冷水でよく洗う。水気を切り、1のつゆに加えて温める。そばを器に盛り、かき揚げを2つのせる。

レシピ開発・尾花友理

料理研究家・管理栄養士

管理栄養士としての豊富な知識とリアルな生活者の経済感覚や気持ちに寄り添った、作りやすいレシピに定評がある。

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