暑い日もさっぱりツルッと栄養チャージ
ツナとトマトのおろしぶっかけうどん
調理時間10分
(1人分)
302円
※くふうトクバイ調べの目安です
材料(2人分)
-
ツナオイル漬け大1缶(150g)
-
トマト1個
-
きゅうり1/2本
-
大根4cm(200g)
-
冷凍うどん2玉
-
めんつゆ(3倍濃縮)60ml
-
大葉(あれば)適量
作り方
-
下準備するトマトはヘタをとり、ざく切りにする。きゅうりは輪切りにする。大根はすりおろし、軽く汁けを切る。大葉は手でちぎる。冷凍うどんは規定の方法で解凍し、冷水で冷やして水けを切る。めんつゆに冷水150ml(分量外)を入れて混ぜ、つゆを作る。
-
仕上げる皿にうどんを盛り、油を切ったツナ、トマト、きゅうり、大根おろしをのせる。つゆをかけ、大葉をちらす。
